ผู้สนับสนุน
ผู้หญิงทุกยุคทุกสมัยเริ่มรู้จักรักสวยรักงามก็ประมาณย่างเข้าสู่วัยรุ่น แต่หากใครดูแลความสวยงามจากภายในตั้งแต่อายุน้อยๆ และดูแลเป็นประจำสม่ำเสมอ ความใส่ใจดูแลตนเองจะส่งผลดีต่อความสวยงามและผิวพรรณเมื่ออายุมากขึ้น
การดูแลตัวเองจากภายในเพื่อเสริมความงามให้กับผู้หญิงในยุคนี้ควรเริ่มจากอาหาร การออกกำลังกายและอารมณ์ 3 อ. นี้หากสาวๆ คนไหนดูแลเป็นอย่างดี แน่นอนว่าความงามจะเปล่งประกายออกมาจากภายในสู่ภายนอกอย่างแน่นอน
1. อ. แรกเป็นเรื่องของอาหาร ใครๆ ก็รู้ว่าอาหารที่ควรรับประทานคืออะไร แต่คนที่ทำได้นั้นมีไม่มากสาวๆ ต้องมีวินัยในการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์อย่างต่อเนื่อง ไม่ควรงดรับประทานอาหารมื้อเช้า ควรงดรับประทานอาหารทอด อาหารขยะ น้ำหวาน น้ำอัดลม กาแฟ ชา รวมทั้งเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของแอลกอฮอล์ เห็นไหมว่าเริ่มไม่ง่ายแล้ว การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายและดื่มน้ำสะอาดมากๆ จะช่วยเปล่งประกายความงามของผิวพรรณทำให้สาวๆ สวยได้โดยไม่ต้องพึ่งเครื่องสำอาง
2. อ. ที่สองเป็นเรื่องของการออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นการนำของเสียออกจากร่างกายโดยผ่านทางเหงื่อเป็นเหมือนการดีท็อกซ์ผิว นอกจากจะทำให้ผิวพรรณดีแล้วการออกกำลังกายยังช่วยให้รูปร่างสมส่วน สุขภาพแข็งแรง อารมณ์และจิตใจเบิกบาน ช่วยสร้างภูมิคุ้มกันโรคให้กับร่างกายอีกด้วยมีงานวิจัยพบว่าเมื่อออกกำลังกายหรือเคลื่อนไหวร่างกายสมองจะหลั่งโปรตีนและสารเอ็นดอร์ฟินทั้งโปรตีนและสารเอ็นดอร์ฟินจะช่วยลดความเครียด ทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองมากขึ้น ทำให้รู้สึกมีความสุขเมื่อเรารู้สึกมีความสุข ความสุขนั้นสามารถเปล่งประกายออกมาทางใบหน้าและผิวพรรณได้ นอกจากนี้ โปรตีนที่สมองหลั่งออกมายังช่วยซ่อมแซมเซลล์สมองในด้านความทรงจำ ทำให้สมองโล่ง คิดและจำอะไรได้ดีขึ้น
3.
เมื่อสาวๆ มีความงามที่เปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกแล้ว สาวๆ ก็ไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องประทินผิวอะไรมากมาย ไม่ต้องสิ้นเปลืองเงินทอง ผิวพรรณดี ไม่แก่เร็ว และมีสุขภาพดีด้วย
*** ขอบคุณรูปภาพจาก pixybay.com
ผู้สนับสนุน